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저지방요리#항산화작용#면연력증진1

삼계탕의 영양성분과 맛있게 만드는 다양한 방법 삼계탕은 한국의 전통적인 보양식으로, 특히 여름철에 몸보신을 위해 많이 즐기는 요리입니다. 이 요리는 주로 어린 닭인 '삼계'와 인삼, 찹쌀, 대추, 마늘 등을 함께 끓여 만드는 건강식입니다. 삼계탕의 영양성분은 매우 풍부하여, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 🌱✨영양성분 🥗단백질: 삼계탕의 주재료인 닭고기는 단백질이 풍부하여 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다. 100g의 닭고기에는 약 25g의 단백질이 포함되어 있어, 운동 후 회복식으로도 적합합니다. 💪비타민과 미네랄: 인삼은 면역력 증진과 피로 회복에 효과적인 성분을 가지고 있으며, 대추는 비타민 C와 철분이 풍부해 혈액 건강에 기여합니다. 🍇 또한, 마늘은 항산화 작용이 뛰어나고, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이처럼 삼계탕은 다채로운 영양.. 2024. 7. 21.
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